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"Das Gasthaus
Dieses Menschsein ist ein Gasthaus – jeden Morgen eine neue Ankunft.
Eine Freude, eine Depression, eine Gemeinheit, eine plötzliche Erkenntnis
kommen wie ein unerwarteter Besucher.
Heiße alle willkommen und unterhalte sie!
Sogar wenn's ein Haufen Sorgen sind,
die in Deinem Haus brutal die Möbel hinausfegen,

Trotzdem, behandle jeden Gast ehrenvoll.
Vielleicht putzt er dich heraus für eine neue Freude.

Den dunklen Gedanken, die Scham, die Bösartigkeit –
empfange sie an der Tür mit einem Lachen und lade sie ein.
Sei dankbar für was immer auch kommt, weil jeder gesandt wurde
als Führer dessen, der von weiter her kommt."

Rumi

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Qigong Lebenspflege, auch eine Chance für unsere Kultur

Wir verlangen heute in unserer Gesellschaft in berechtigter Weise nach einer Ethik der Prävention, vor dem Raubbau an gesundheitlichen Ressourcen. Eine der wohl hilfreichsten Möglichkeiten Leben und Gesundheit zu retten, ist es, die Energie des Universums zu nutzen. Yangsheng (chin.Lebenspflege) Qigong, ermöglicht es allen Übenden nach relativ kurzer Zeit, die segensreichen Auswirkungen dieser chinesischen Lebensenergieübungen für die Gesunderhaltung, oder Wiederherstellung der Gesundheit, zu nutzen. Qigong, die Kunst die vitale, biologische Lebenskraft wieder reichlich in den Leitbahnen (Meridianen) fließen zu lassen und zu harmonisieren, wird den geschichtlichen Quellen zufolge auf ca 5.000 Jahre geschätzt. Das Zusammenwirken der drei Schätze: Konfuzianismus, Taoismus und Buddhismus in China brachte ein System von Übungsschulen hervor, die uns umfassend hilfreich sein können, unser Leben, das heißt Körper, Seele und Geist zu pflegen.

Wo die Lebenskraft Qi, Gong= geübt, trainiert, wieder reichlich zum fließen gebracht wird, \"werden im Winter die Blumen blühen\". So drücken die Chinesen vieles, im Speziellen auch die Übungsinhalte in bildhafterm, natur bezogener Sprache aus, die von doppeltem Wert ist. Neben der lyrischen Schönheit vermitteln Bilder- Kraft unserer Vorstellung- die Wohlspannung im emotionalen und physischen Leib wesentlich wirkungsvoller, als abstrakte Anweisungen. Es klingt auch unseren Ohren vertraut, dass mit positiven und für uns passenden Bildern, der Tag anders gestaltet werden kann, als mit destruktiven Vorstellungen. Die Beziehung die zur Natur geschaffen wird, inden wir  \"leicht sind wie der Kranich\", \"kraftvoll, schön und mutig, aber auch gefährlich wie der Tiger\", oder \"tapsig, aber sehr geschickt, kraftvoll und doch gutmütig, wie der Bär\", lässt uns in nahezu schamanischer Weise zu unseren Wurzeln zurückkehren. In diesem Prozess erschließen wir unser Potential als handelnder, fühlender und geistig gestaltender Mensch, in glücklicher Weise lassen wir die Quelle allen Lebens sprudeln. Die Qualität unseres Erlebens verbessert sich und wir sind in der Lage, selbst bei härter werdendem Job und anziehendem Tempo, dem wirtschaftlichen, gesellschaftlichen, politischen, oder familiären Druck besser, das heißt unter Umständen gelassener, kraftvoller, entschiedener, zu begegen. \"Nachlassen\" hat schlechte Vorzeichen und ist kein Weg, sich im beruflichen Alltag zu entlasten. Mehr Gelassenheit und Ruhe, sowie eine intensive Auseinanderwetzung mit dem Problemen von Stress, Zeitnot, Überbelastung, Mobbing und destruktiven Komponenten, lässt uns auch die Chancen und Ressourcen in einer solchen Krise, welcher Art immer, erkennen. Qigong, die Lehre von der Harmonisierung der energetischen Pole und der Pflege des Qi, kann uns bei ausreichendem Übungseinsatz und der richtigen inneren Einstellung, zu den Inhalten eines ausgeglichenen Lebens, zur eutonischen Wohlspannung - quasi unserem Lebensrecht zurückführen. Alle Euphorie um die Entspannungstechniken unserer Zeit werden ad absurdum geführt, wenn wir die beiden Pole der Lebenskraft als Anspannung, bis zur Verkrampfung und den anderen Pol als Erschlaffung, bis hin zur De-Pression- zu eben zu wenig Druck- erleben. Genau in der Mitte dieser beiden Extremzustände, finden wir uns woh-gespannt, harmonisch wachbewusst und können uns endlich lassen.

Alle wollen Gelassenheit, keiner darf sich gehen lassen, wie sollte das gehen? Den Atem ruhig gehen lassen und in der Wohlspannung zwischen den sich ergänzenden Wertepaaren von Yin und Yang, liegt jener Zustand, in dem die Organe ausreichend mit sauerstoffreichen Blut und der Lebenskraft versorgt werden und die Muskel jene notwendige Grundspannung zeigen, die für die Aufrichtung des Körpers und die auszuführenden Bewegungen erforderlich sind. Die angespannte Nacken-und Rückenmuskulatur relaxed und diese körperliche Wohltonisierung, wirkt sich gleicher Maßen in unserem ganzen Wesen, in Ruhe, in authentischer, gelassener Weise aus. Bei nachhaltiger Übung, werden diese Zustände nich nur als eine Gegenbewegung zu den pathogenen, oft spastischen Zuständen im Körper, oder jener Enge und dem schier unausweichlichen Druck der auf der Seele lastenden Probleme, vorübergehend verschwinden, sondern wir werden mit einer Art neuer, körperlicher Frische und geistiger Neuorientierung in das tägliche Leben gehen und die Anforderungen- entsprechend unserer neuen Kraft- anders bewältigen. Mit einem veränderten Selbstbewusstsein, steigt auch die Zeitsouveränität der übenden, sodass sie sich nicht mehr in derselben Weise hetzen lassen. Ein Abstellen auf den Biorythmus, die Leistungskurve des jeweilig Betroffenen, eine ausgeglichene Ernährung, Sport und das Einhalten von Pausen, führt meist nachhaltig zu einer Verbesserung der Lebensqualität, zu mehr Lebensfreude und Lebensmut. Qigong ist einer der erfolgversprechendsten Wege zu Gesundheit und Langlebigkeit, weil die Übungen jahrtausendelang in Gernerationen von Anwendern erprobt sind und nicht dem in unseren Breiten üblichen Zeitgeist unterliegen. Die westliche Medizin wird durch die Empfehlung Qigong zu praktizieren, der Prophylaxe eine wichtige Dimension hinzufügen, beschränkt sich doch die präventivmedizinische Arbeit größtenteils auf die Gesundenuntersuchung und die Impfungen. In einer Zusammenführung der östlichen und westlichen Wege, kann der Mensch in unserer Welt, wieder Verantwirtung für seine Gesundheit und seine geistig- seelische Verfassung übernehmen. Diese ist ohnedies die einzige Garantie für Freude und Zufriedenheit mit unseren körperlichen un mentalen Zuständen. Wir erkennen, dass unsere gesundheitlichen Zustände sehr stark von unserer Lebensweise, vorzüglich von Ernährung, Bewegung und mentaler Einstellung abhängen, sodass man sagen könnte: Wir gestalten unser Leben und werden letztendlich von diesem gestaltet. Die Kunst, die Lebensenergie reichlich fließen zu lassen, hilft uns bei der Erkenntnis dieses prozessualen Ablaufen und eröffnet uns damit die Möglichkeit, unserer Gesunderhaltung selbst zu verantworten. Wenn wir dies tun, können wir in dieses Selbst, das wir sind, wieder vertrauen, haben jenes Selbstvertrauen, das uns Vertrauen in die Existenz gibt.

Artikel von Ch an Meister Genro Laoshi www.pantarhei-zentrum.at

Prayer -
Gebetsmeditation nach Osho

Am besten macht man diese Meditation nachts, in einem verdunkelten Raum, und legt sich sofort danach schlafen. Man kann sie auch morgens machen, sollte danach aber noch 15 Minuten ruhen. Dieses Ausruhen ist nötig, weil du dich sonst wie betrunken, wie betäubt fühlst. Dieses Verschmelzen mit Energie ist Gebet. Es verändert dich. Und wenn du dich veränderst, verändert sich die ganze Existenz.

Hebe beide Hände zum Himmel, die Handflächen nach oben gekehrt, den Kopf in den Nacken gelegt, und spüre, wie die Existenz in dich einfließt. Wenn die Energie durch die Arme hinunterfließt, wirst du ein leichtes Beben warnehmen - sei wie ein Blatt im Wind, zittere. Laß es geschehen und hilf nach. Dann laß den ganzen Körper vor Energie vibrieren und laß einfach alles zu, was geschieht. Du fühlst, wie du dich wieder mit der Erde vereinigst: Erde und Himmel, oben und unten, Yin und Yang, männlich und weiblich - du vermengst und vermischst dich, du gibst dich ganz auf. Du bist nicht. Du wirst eins ... löst dich auf. Nach 2 oder 3 Minuten, oder wann immer du dich völlig erfüllt fühlst, beuge dich zur Erde nieder und küsse die Erde. Du wirst einfach zu einem Medium, durch das sich die göttliche Energie mit der Energie der Erde vereinigen kann.

Diese 2 Phasen sollten noch sechsmal wiederholt werden, damit jedes einzelne Chakra von seinen Blockierungen befreit werden kann. Man kann es auch öfter wiederholen, aber weniger als das würde dich ruhelos machen, und du würdest nicht einschlafen können. Schlafe gleich in diesem Zustand der Andacht ein.

Schlafe ein, und die Energie wird mit dir sein. Du fließt mit ihr und schläfst dabei ein. Das wird dir ungeheuer helfen, denn so wird sich die Energie die ganze Nacht lang einhüllen und in dir weiterwirken. Morgen wirst du dich dann frischer fühlen denn je, lebendiger als je zuvor. Ein neuer Elan, ein neues Leben wird in dir sein. Du wirst dich den ganzen Tag über von einer unbekannten Energie erfüllt fühlen: eine neue Beschwingtheit, ein neues Lied im Herzen, und ein neuer Tanz in deinem Schritt.

Auszug aus: Osho - Meditation - die erste und die letzte Wahrheit/ Osho Verlag

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